よくある質問
不安を解消へと導くための情報を掲載
初めてご利用される方やストレッチの内容に不安がある方が安心してご来店いただけるよう、具体的な疑問にわかりやすくお答えしております。例えば、ストレッチの効果やストレッチ中の流れ、予約や当日の持ち物に関することなど、事前に知っておきたい情報を掲載いたします。お客様一人ひとりに合わせた丁寧な対応を心がけておりますので、ご不明点がありましたらお気軽にご覧いただけます。
はい、自宅でできるストレッチもいくつかあります。ただし、効果的なストレッチを行うためには、姿勢や体の状態に合わせたストレッチ方法を学ぶことが重要です。OLISTでは、自宅でできるストレッチ指導も行っておりますので、お気軽にご相談ください。
姿勢改善には、ストレッチに加えて、以下の点にも気を付けることが大切です。
正しい座り方や立ち方: 座っている時や立っている時も、背筋を伸ばし、正しい姿勢を意識しましょう。
適度な運動: 運動不足は、筋肉の柔軟性を低下させ、姿勢悪化の原因となります。適度な運動を心がけましょう。
ストレス解消: ストレスは、筋肉を緊張させ、姿勢悪化を引き起こすことがあります。ストレス解消法を見つけて、リラックスしましょう。
心身のリラックスとストレス解消には、ストレッチに加えて、以下の点にも気を付けることが大切です。
十分な睡眠: 睡眠不足は、ストレスの原因となります。毎日6～8時間の睡眠を心がけましょう。
適度な運動: 運動不足は、ストレスを溜め込みやすくします。適度な運動を心がけましょう。
バランスのとれた食事: 栄養バランスの偏った食事は、ストレスの原因となります。バランスのとれた食事を心がけましょう。
趣味や好きなことをする: 趣味や好きなことをすることで、ストレスを発散することができます。
深呼吸: 深呼吸は、副交感神経を刺激し、心身をリラックス状態へと導きます。
現金、各種クレジット、QR決済で対応しております。
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